この記事のポイント
- バランスを決めるのは撮影距離で、レンズではありません。同じ位置ならどのレンズでも、同じ範囲に切り抜けば顔は同じです。
- 腕を伸ばした 30〜50 cm では、鼻と顔の中央が大きく、耳と顔の両側が小さく写ります。
- 2018 年のモデル研究では、約 30 cm と 1.5 m を比べると、小鼻の付け根の幅が約 30%、鼻先が約 7% 広く写りました。
- 1.5〜2 m 下がって、背面カメラの 2x・3x かセルフタイマーで、顔は画面の中央に置きます。
自撮りの歪みはレンズのせい？
レンズではなく、距離です。
まず、写真の「歪み」を二つに分けます。ひとつはレンズそのものの歪曲で、まっすぐなはずの線が曲がって写ります。ドア枠や机の縁で目立つものです。顔の印象が変わるのは別の現象で、遠近感（パース）と呼ばれ、カメラと顔の距離だけで決まります。
しくみは単純で、近いものほど大きく写ります。鼻先は耳より数センチ、カメラに近い位置にあります。スマホが 30 cm 先にあると、その数センチが全体の距離の大きな割合を占め、鼻は大きく、耳は小さく写ります。2 m 離れれば数センチはほとんど誤差になり、前後の部分がほぼ同じ大きさで写ります。
だから同じ位置でレンズだけ替え、同じ範囲に切り抜くと、鼻はまったく同じに見えます。逆に、近くで撮ってから切り抜いても、歪みは残ります。
近くで撮ると、どの幅が変わるか
上の図は、見本の写真に四つの寸法を示したものです。額・頬骨・あごの三本の幅と、顔の長さ。距離が変わると、この四つの比率がそろって動きます。カメラからの奥行きが違うからです。鼻がいちばん前、頬骨が中ほど、あごの角と耳が後ろにあります。
2012 年の研究では、同じ顔を二台のカメラで同時に撮りました。一台は 45 cm、もう一台は 135 cm で、表情はまったく同じです。同じ大きさにそろえると、近い方は顔の幅と高さの比が小さくなっていました。両側が奥へ引っ込み、輪郭が細く見えたのです。
撮影の解説では「近いと顔が広く写る」とよく書かれます。二つは矛盾しません。広がるのは中央の鼻で、内側へ縮むのは両側です。
30% という数字の出どころ
2018 年に発表された研究は、典型的な自撮りの距離（約 30 cm）と一般的なポートレートの距離（約 1.5 m）をモデルで比べました。30 cm では、頬骨の幅に対して小鼻の付け根の幅が約 30%、鼻先が約 7% 広く写ります。これは計算の結果で、実際の人を両方の距離で撮って測ったものではありません。
見本の写真で計算してみます。小鼻の幅は 148 ピクセル、頬骨の幅は 582 で、比は約 0.25。この写真がどの距離で撮られたかは分かりません。そしてそこが肝心で、距離が分からなければ、こうした比はあまり意味を持ちません。自分の数字を比べるのは、同じ距離で撮った写真どうしだけにしましょう。
やっかいなのは、距離の違いが目で分からないことです。2012 年の研究の実験室での実験では、終わったあとに距離の違いに気づいたと答えた人はいませんでした。カメラまでの距離を尋ねると、遠くから撮った方をむしろ近いと判断しています。感覚に頼らず、距離を決めて撮るのが確実です。
自撮りの距離の目安
| 距離 | よくある撮り方 | 写真での変化 |
|---|---|---|
| 約 30 cm | 前面カメラで腕を伸ばす | モデルでは 1.5 m と比べ、小鼻の付け根が約 30%、鼻先が約 7% 広い |
| 30〜50 cm | 腕の長さ | 鼻と顔の中央が大きく、耳と両側が小さい |
| 45 cm | 研究の「近い」条件、パーソナルスペースの内側 | 両側が引っ込み、幅と高さの比が小さい |
| 135 cm | 研究の「遠い」条件、パーソナルスペースの外 | 両側が戻り、輪郭がやや広い |
| 1.5〜2 m | 背面カメラの 2x・3x、セルフタイマー | 前後の大きさの差が小さく、自然に見える |
表の数字は出どころも条件も違うので、互いに換算しないでください。距離に明確な境目もなく、近いほど変化が大きくなります。
歪ませずに撮るには
- 下がってから、ズームする：1.5〜2 m 離れ、背面カメラの 2x か 3x で顔を画面いっぱいにします。ズームは画面を拡大するだけで、比率を変えているのは下がった数歩です。一人なら、スマホを立てかけてセルフタイマーを使います。
- 顔は画面の中央に：超広角は画面の端にあるものを引き伸ばします。端に立つと、顔も肩も伸びて写ります。
- 「レンズ補正」には頼らない：カメラの設定にこの項目がある機種もあり、初期設定はオンです。前面カメラや超広角で曲がった直線を整える機能で、近距離の遠近感は変えられません。
- トリミングでは戻らない：近くで撮って切り抜いても、比率は近距離のままです。
撮影の手順は正面写真の撮り方にまとめています。距離を取って撮った一枚なら、顔診断レポートの結果も安定しやすくなります。鏡に映る顔がまた違って見える理由は鏡と写真で顔が違うへ。
よくある質問
ポートレートモードなら自撮りの歪みは減りますか？
ポートレートモードは長めの換算焦点距離を使うので画面が狭く、顔を収めるには少し下がる必要があります。効いているのはその数歩で、モードそのものではありません。
写真で鼻が大きく見えるのは、実際に大きいから？
そうとは限りません。腕の長さの自撮りは、カメラに一番近い部分を大きく写し、たいていそれが鼻です。バランスを見るなら 1.5 m 以上離れた正面の写真で。
0.5x の超広角で自撮りすると歪みは増えますか？
画面の端にあるものは引き伸ばされます。顔を中央に置けば、バランスを左右するのは主に距離です。