正面写真の撮り方：角度・光・距離の三つ

正面写真の撮り方は？まず何に使う写真かを分ける

見栄えのいいポートレートと、顔のバランスを測れる正面写真は、別物です。

写真家がポートレートを撮るときは、顔を少し横に向け、あごを前に出して少し下げ、窓の光を斜め 45° から当てます。立体感は出ますが、どれも写真の中の距離を動かします。顔を回せば片側が広がり、あごを下げれば上の段が長くなり、横からの光は暗い側を細く見せます。

三庭五眼や左右の対称を見る写真は、その逆で撮ります。見るのは三つだけです。

• 角度：頭をまっすぐにして、レンズに正対する。
• 光：正面から、均一に。
• 距離：下がって撮る。広角で顔に近づかない。

角度：カメラは目の高さ、顔は正対、頭は水平

頭は三つの向きにずれます。肩のほうへ傾く、上を向く・下を向く、左右に回る。それぞれ狂う数字が違い、詳しくは写真の顔の角度にまとめました。撮るときは三か所を確かめます。

• 両目を結ぶ線が水平。カメラのグリッド線を出して、両目を同じ横線にのせる。
• 両耳が同じだけ見えている。片方だけ多く見えたら、頭が回っています。
• スマホが目の高さ。高いとあごを引いたのと同じ、低いとあごを上げたのと同じです。

診療用の正面写真では、フランクフルト平面という基準を使います。目のくぼみの下の縁と、耳の穴の上の縁を、同じ高さにそろえます。

見本の写真はちょうど反対の例です。七組の差がすべて同じ側に寄っていて、頭が少し回った跡が出ています。分析は顔の対称性の記事にあります。

光：正面から、均一に

診療の現場では、柔らかい光を二灯、撮影者の後ろの左右に置き、それぞれ被写体に対して 45° にします。顔に硬い影ができません。家なら、直射日光の入らない大きな窓に向かって立つと、それに近くなります。

バランスを狂わせやすい光は四つです。

• 片側からの光：明るい側は広く、暗い側は細く見え、左右が比べられなくなります。
• 天井の照明：眉の下、鼻の下、あごの下に影ができ、眉のラインと鼻の下が決めにくくなります。
• 逆光：窓を背にすると顔全体が暗くなり、輪郭がぼやけます。
• 色の混ざった光：窓の光に電気スタンドを足すと、片頬が黄色く、反対側が青くなります。撮る前に部屋の照明はすべて消します。

曇りの日に開けた場所に立つのも手です。空全体が大きなディフューザーになります。光ごとの詳しい話は自撮りの光へ。

距離：下がって、背面カメラで

レンズが近いほど、一番手前の鼻は大きく写り、顔の輪郭は外へ押し広げられます。2018 年のモデル研究では、自撮りの距離（約 30 cm）と人物撮影の距離（1.5 m）を比べ、近いほうでは小鼻の付け根の幅が約 30% 広く写りました。仕組みは自撮りの歪みで説明しています。

• 背面のメインカメラを使い、レンズから顔まで 1.5〜2 m 下がる。場所に余裕があれば 2 倍か 3 倍にして、頭と肩で画面を埋める。
• 下がって撮って顔が小さければ、あとで頭と肩までトリミングし、顔が画面の少なくとも約 3 分の 1 を占めるようにする。顔が小さいと検出が通りにくいからです。遠くから撮った写真のトリミングは問題ありません。近くで撮った写真は、切り抜いても近距離の遠近感のゆがみは戻りません。
• 0.5 倍の超広角は使わない。
• スマホはスタンドか積んだ本の上に置き、3 秒か 10 秒のタイマーで撮る。
• ポートレートモードは使わなくていい。髪や耳、メガネの輪郭で計算を誤りやすく、「スタジオ照明」の効果は顔の陰影を描き直してしまいます。

そのほかの決まり：診療写真やパスポート写真と照らし合わせる

診療用の標準写真と、公的なパスポート写真の規定は、ほぼ同じことを求めています。

• おでこと耳を出す：診療写真では顔まわりの髪を耳にかけます。生え際や輪郭が隠れると、上の段と両外側が測れません。
• サングラスと帽子は外す：英国政府のパスポート写真の規定では、サングラスや色付きレンズは不可、フレームや反射で目を隠さないこと、かぶり物は宗教・医療上の理由がある場合だけです。近視用のレンズは目を小さく写すので、外せるなら外します。
• 美肌・加工フィルターは切る：同じ規定に、ソフトウェアで加工しないこととあります。輪郭を削る、目を大きくするといった加工は、測りたい距離そのものを変えます。
• 表情はニュートラルに：パスポートは無表情で口を閉じること、診療写真は笑顔やしかめ顔を別に撮ります。表情で比率がどう動くかは表情と顔のバランスへ。

正面写真のチェック表：撮る前に確かめる

撮ったあとの線の引き方と測り方は、三庭五眼の記事にあります。撮った写真は、そのまま顔診断レポートにも使えます。

よくある質問

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